Cellulare a scuola: come eliminare questa distrazione Se c’è una cosa senza il quale gli studenti pensano di non poter sopravvivere, quella è il cellulare. Sono talmente presi da quel dispositivo che spesso diventa una fonte di distrazione anche nei momenti che richiedono maggiore concentrazione, e cioè durante le lezioni di scuola. Ma come fare per eliminare questa distrazione? Per alcuni studenti controllare il cellulare diventa una sorta di indipendenza, ed è per questo che sono alla ricerca di una soluzione. Se anche tu hai questo problema con il cellulare, sei nel posto giusto!Ecco alcuni suggerimenti utili che ti aiuteranno a resistere alla tentazione di controllare il tuo cellulare durante le ore di scuola. Disabilita le notifiche sul tuo telefonoNon riesci a concentrarti sul tuo professore senza controllare il telefono? Odiamo dirtelo, ma molto probabilmente la tua capacità di attenzione ha bisogno di lavoro. Meno male che i telefoni hanno una modalità silenziosa in cui le notifiche possono ancora arrivare, ma non le sentirai (e quindi dimenticatene!).D'altra parte, la modalità Non disturbare impedisce la visualizzazione di qualsiasi cosa sul telefono (a meno che non si selezionino determinate app come esenzioni).Quando le lezioni sono terminate, ma alcune app stanno ancora diventando un fastidio, disabilitare o modificare manualmente le loro notifiche nelle impostazioni del telefono è un'alternativa efficace.Quindi, controlla solo una volta uscito da scuola chi ti chiama e evita di tenere il cellulare acceso in classe. Disinstalla le app dei social mediaI social media sono un modo per rimanere in contatto, ma è una ricetta per il disastro quando sei troppo distratto a guardare video virali di TikTok invece di ascoltare in classe.Rimuovi i colpevoli della tua dipendenza dai social media cancellando le tue app mobili. In questo modo, non sarai tentato di aprirli ogni volta che dovresti fare qualcosa per la scuola con il tuo telefono. Quando si tratta del tuo laptop, l'utilizzo dei social media tramite browser desktop è un'esperienza stancante che può frenare le voglie di scrollare le home dei social.Trova qualcos'altro da fare durante le atteseSe hai tirato fuori il telefono ogni volta che i tuoi occhi si appannano per la noia, è tempo di trovare trucchi facili per uscire dalla tua dipendenza. Scarabocchiare su un pezzo di carta o sognare ad occhi aperti cose piacevoli in classe è una pratica creativa e salutare. Ma ovviamente, prestare attenzione in classe è la priorità. Una bevanda fredda può anche tirarti su quando inizi ad addormentarti. Portare in classe la tua moka ghiacciata fatta in casa può essere una buona strategia.Ma se tutto ciò non bastasse, fai una pausa bagno per sgranchirti le gambe e cambiare ambiente. La breve passeggiata può riportare la tua guida a concentrarti e ad ascoltare il professore.Gamifica il tuo processo di studio o di lavoroPer rendere il tuo telefono meno attraente, tratta i tuoi compiti come un gioco: suddividili in compiti più piccoli con una semplice ricompensa ad ogni compito portato a termine. Lavorare su un progetto di gruppo o frequentare un corso dopo l'altro? Prometti a te stesso di ottenere frappè dopo la scuola o un'ora di guardare la tua serie TV preferita.Puoi darti punti in più se pensi a modi per rimanere impegnato in classe, come organizzare i tuoi appunti di studio, e non solo quando studi a casa.Il fascino di una ricompensa dopo aver svolto un lavoro importante può trasformare tutto in un'esperienza positiva, quindi avrai maggiori probabilità di concentrarti e procrastinare meno. Crea un programma per i social mediaCreare una routine basata sul tuo modello di attività può essere un approccio infallibile per evitare le distrazioni del telefono. Ecco come: utilizza il riepilogo del tempo trascorso davanti allo schermo e delle app più utilizzate nelle impostazioni del telefono come base per creare il tuo programma sui social media in modo che sia più facile rispettarlo.
